２５日（金）
サークルのゲーム練習へ。
ストロークのコントロールが悪い
ボレーの打点が低い

２７日（日）
レッスンへ。
ボレー練習
打つ瞬間、肘を伸ばす。
もっと前に踏み込んで打つ。

サーブ練習
グリップをもう少し厚めに。
ヘッドが落ちすぎているので、
少し残したままの方が、
スピードが速くなる。

来年は、テニスも試合に出たいな

２０日（日）
テニスのレッスンへ
シングルスの試合が近いのもあって、
シングルスの練習をしました。
私はエントリーしていませんが、
全勝

けれど、まだまだ調整不足
思ったところより、ボール一個サイドに行ってます
打点が後ろになっているんだと思いますが、
もっと打ち込みをしないといけませんね。

明日は、ダブルスのゲーム練習に行って来ます

２３日（日）
雨がどうにか上がり、
２時間のレッスン

先週、打ち込めなかったフォアハンドですが、
気持ちよく打ち込めるようになりました。
打点を前にとることと、
左肩を入れること、
リラックスして打つことを心がけました

サーブは、トスが乱れまくり
ダブルフォルトもあったし・・・。
集中しなくては

１６日（日曜日）
約９ヶ月ぶりに、基礎練習をしてきました。
初参加のサークルのレッスンにて

フォアハンドストロークが、めちゃくちゃ
サーブも、いつもよりカット気味になってる
ボレーは、ちょっといい感じでした

バックハンドストロークは、打った後、
右ワキを開ける感じで打つと、
しっかり押せるとアドバイスをもらい、
とってもいい感じでした。

フォアハンドストロークは、打点に入れていない感じです
ちょっと、気合いを入れて
練習しなくっちゃ・・・
久々の基礎練習は、とっても楽しかったです

このタイトル・・・前にも書いたような（笑）
水曜レギュラーレッスン。
火曜日のバドミントン教室③で、かなり走り回ったので
少し筋肉痛気味

「アプローチやリターンダッシュからの並行陣」がテーマ。
「ローボレーはだいぶ丁寧に返せているけど、
少し浮いたボールを叩きにいって、ミスしてる。
浮いたボールを前で打って、次のボールで決めるように」
とアドバイス。
自分が先にミスしてしまったら、それで負け
焦らず、冷静な判断が大事ですね

土曜日
午後１時～３時まで、クレーコートでゲーム練習
レベルの高いメンバーだったので、汗だくに

午後６時～７時半まで、レッスン振替に
来週の試合のペアと一緒にレッスンを受けました。
課題は「深いリターン＆アプローチ」
リターンも緩急をつけたり、コースを打ち分けることが大事です。
基本はクロスの深いリターン。
相手より先に前に詰められるように、組み立てる練習

家に帰ると、ふくらはぎが筋肉痛

日曜日
午前９時～午後１時まで、インドアで練習
ペアのコが所属しているクラブの練習にお邪魔しました。
２時間、みっちりボレーとスマッシュの練習
か、肩と背中がだる～い
ゲーム練習では、成果が出ていたのか
スマッシュが炸裂
ダブルスでは、並行陣になるので
ストロークより、ボレーやスマッシュを打つことの方が
断然多いのに、スマッシュ練習って意外と短いんですよね～
いい練習になりました

時間的にはそれほど長くはないけど、
内容の濃いハードな週末の練習でした

金曜日
2回目のバドミントンサークルへ。
来月の週2、計10回の「市民バドミントン教室」に申し込みました
今日は、前にカットされたショットをヘアピンで返すのにチャレンジ
前回は数年ぶりのバドミントンで、
前への対応が遅かったけど、今日はだいぶ反応できました。
ただし、深いハイクリアには反応できず・・
テニスと同じで重心を常に中心に置いておかないと、
次への反応が間に合いません
あと、バックは久々にシングルハンドで打っているので
体の捻り戻しがつらい（筋肉痛です）

土曜日
朝9時からの振替レッスンに
水曜日は飲み会でさぼってしまったので
なんと、レギュラーメンバーゼロ
振替男性3名と一緒に練習。
「ゆるいストロークへの対応練習」
ゆる～いボールが来ると、打ち込んでこちらからミスってことが
多々あります
「ゆるいボールにはゆるいボールで、ただしこちらからはミスしない。
クロスに深いボールを返して、甘くなったボールを前に出てボレー」

「並行陣のパターン練習」
「クロスボレー、ポーチ、チェンジしてロブカット、クロスにスマッシュ、ポーチ」を
ペアとの流れで練習しました。
ボレーでは一歩目に体重をかけ過ぎないこと。
ボールをヒットする2歩目に体重をかける。

ストロークは前で（これは練習の間、ずっと言われました）

来週の土日は、試合に出るペアとの練習です。
この肩甲骨と、右腕の付け根、太ももの付け根の筋肉痛を早く治そう（どれもバドミントンでの筋肉痛だと思います）
痛いのなんのって・・。久しぶりの筋肉痛です

水曜レギュラーレッスン

参加者：男性２名＆女性３名
久々に少ない
今日の課題は「ローボレーとハイボレー」
日曜日の試合でも、短くなったボールを足下に落とされ
ローボレーをさせられて苦しかったです
足が止まってしまうと、ミスにつながるので
前へ踏み込む気持ちを忘れずに

ハイボレーは、決めるハイボレーとつなぐハイボレーの
打ち分けを練習

サーブ練習では、センターのコーンにファーストサービスが３球命中
まあ、１５球くらいは打ってましたが（笑）
もっとピンポイントで当てなくっちゃな～。

１０月なのに、汗びっしょりになっちゃいました

土曜日振替レッスン

今日の課題は「コートの中で打つ！」
速いテンポでライジング気味にストローク。
サイドライン＆エンドラインを片足が出ると失点というルール。
コート内で打つのに一番いいのは、前に出ること。
けれど、ロブケアをしていないと・・・
ロブをワンバウンドさせると、ほぼコート外に
リターンでも、ワイドのサーブを斜め前に走って打たないと
ほぼコート外に
思った以上に、コートの外で打たされていることが判明
オープンスペースもそれだけ多いということです。

とてもいい練習になりました

明日はスクール大会です
頑張ろう

水曜レギュラーレッスン

受付に行ったら、チーフコーチから声をかけられました。
「ん！？何だろう」と思ったら、
日曜日の「スクール内大会」でペアがいない人がいるので
出てくれないでしょうかとのこと。
よっぽど困っているようだったので、お受けしました

ペアは知らない女性ですが、若くて攻撃的なテニスをするらしい。
コートに行くと数人のコーチにも同じことを言われ、
「出ます」って答えたら、
ペアのことをいろいろ教えてくれました（笑）

今日の課題は「ローボレー」
だいぶ形になったと思っていましたが、まだまだです
フォアの逆クロスでは、ラケットを引きすぎ＆体が開きすぎで
サイドアウトすることもありました
気をつけなくては

形式ではいい形をつくれていたのですが、
コーチから「的確な判断をするように」と最後にアドバイスをもらいました。
打つべきボールか、つなぐべきボールか・・迷います～

月曜、振替レッスン
月曜の振替は初めて

コーチは大学生で、試合でもかなり実績を残している選手です。
楽しみ～

「フォアはとてもいい」と言ってもらえました。
あとは、「浮かないボールをもう少し続けて打つこと。」
やっぱり我慢が大切ですね
「ロブももっと使っていいかもしれませんね。」って。
「ポーチは思い切りがいいので、その調子でどんどんプレッシャーをかけていって下さい。」と。

気持ちよく打たせてもらえました
月曜日の振替も楽しいかも

水曜レギュラーレッスン。

今日の課題は「リターンダッシュ」
私は日頃から、セカンドになると、ほぼリターンダッシュしています。
サーブでは前に出ないけど・・・
前に出るととても重要になるのが、スプリットステップ。

きちんと準備できていないと、ミスも多くなります
わかっちゃいるけど、慌ててしまう・・・
きっちり止まれていたら、ローボレーもしっかり返せているんだけどな～

レッスンから帰って、録画していたＵＳオープンの女子ダブルス決勝を観ました
ブラック選手の思いきったポーチや
ボレーを打った後の構えの速さは見習わなくてはと思いました。
レイモンド選手＆ストーサー選手のストローク力も凄かった
面白い試合でした。

水曜レギュラーレッスン

今日の課題は「ショートクロスとロブ」
相手が並行陣で、こちらが雁行陣という設定。
ショートクロスで相手の足下に打ち、
相手が前に詰めたところで、ストレートロブ！

並行陣側では、ショートクロス（サイドに）をアングルボレー！

私はロブロブ合戦が嫌いです
ロブはカットするか、ショートに打って、相手を前へ。

ストロークは好きだけど、やっぱり前で決めたい
前に出るためには、ハイボレーやローボレーが必須。
そして、それらを打つためにも、きっちりスプリットステップを

９月は試合に出ない予定なので、それぞれのショットを見直そうと思ってます
週末も天気がよくなるといいな～。
四国地方は水不足なので、雨が降らないのも困るけど

水曜レギュラーレッスン

課題は「アプローチからのボレー」
今日もストロークは絶好調
ところが、ボレーが何球か続くと、ネットにかけてミス
コーチから「それは決めにいく（いける）ボールじゃないですよ

チャンスがくるまで我慢するつもりでボレーを続けて下さい」と言われました。

確かに、厳しいボールをアングル狙いで打ったり、叩いた時にミスするんですよね～
私は、基本雁行で戦いますが、どんどん前に出ちゃうタイプ（笑）
並行陣もちゃんと練習しておかなきゃいけないです
（当たり前のことですけど・・・）

とにかく今日も足が動いてなかった。
自覚するくらいだから・・・どんだけ動けてないんだろう（笑）

土曜日振り替えレッスン

土曜日にしては参加者が少なく、5名でした。
なので、とっても疲れた～
今日の課題は「ローボレー・ハイボレー」
アプローチの後のローボレーでは、相手のストローカーがテイクバックした時点での
「スプリットステップ」が大事
ラケットを踏み込んだ足の膝の斜め前に用意すること
踏み込む足もいつもより前に

ハイボレーはよかったみたいです

コーチとのボレストでは、「焦らないで」と何度か言われました。
攻めて形を作れているのに、焦って手が先に出ている時に
ネットミスをしています
スマッシュと一緒で、早めに用意して「待ってから打つ」ようにとのこと。
やっぱり「決めなきゃ」って焦ってるのかな。

明日は「団体戦」です
思い切ってプレイしてきま～す

今日から夏休みです

昼間、Ｏ３スピードポートブラックライトのガットを張ってきました
「トアルソン　アスタリスク１２５」を５３ポンドで。

早速、夜のレッスンで使ってみました
サーブがめっちゃ速くなりました
ゲーム練習では、サーブ＆ポーチで全て終わり（気持ちいい～）
ストロークはスピンがよくかかる。
ロブもスピンの方がいい感じ

ボレーでのコーチアドバイス
体が早く開いているので、肩を開かないように
脇が開いてるのかな

ストローク、ボレー、スマッシュ・・・やっぱり、もっと足を動かしていかなくっちゃな～

土曜日振り替えレッスン

今日の課題は「サーブ→肘の位置を下げない、リターン→ボディターン」でした。

サーブでは、肘が肩より低くなっていました。
トスで左肩を上げると、右肩が下がりますが
その時に、右肘が肩のラインより低いと、
ブレが起きやすいとのこと。
気をつけなくては・・・・

リターンでは、速いサーブに対して、早めのボディターン
コンパクトなテイクバック。
リズムはいつものストロークが「1--2--3」だったら
リターンでは「1-2.3」
ボールが速いので、打点を前にするにはリズムを速く

ゲーム形式では、相手の短くなったボールを打つ時に
ボールから目が離れて、相手の動きやコートを見てしまっていました。
最後までボールから目を離さないこと

明日は女子ダブルスの試合です
基本をしっかりと、イージーミスはしないでおこう。

水曜レッスン
コーチは、夏風邪でお休み
チーフコーチが担当。

ストローク
テイクバックを早く。
ボレー
顔の横で打つ。
顔の前で構えて、そのまま高さを変えない。
面を少し上向きに。
小指に力を入れる。
リラックスする。
スマッシュ
左足を横もしくは、斜め前に向ける。
打つ時は、踏み込む。

基本的なことですが、できるまで、しっかりと教えてくれました。

バックハンドは、テイクバックがまだまだ遅いとのこと。
一気にテイクバックするように、気をつけなくては
ストロークに対する不安がなくなりました。

土曜日の振り替えレッスンでも、
振り切っていけるように練習しよう

朝9時～
振り替えレッスン
課題「つなぎのスマッシュ」
クロスの深いロブを、クロスにスマッシュ
そのあと、前に詰めてボレー。
スマッシュを打った後の動きが遅い
チャンスボールを前に詰めきれず、ミスしてました。

形式では、スマッシュ＆ポーチをやりましたが、
ポーチに出られず
コーチには「スマッシュを打つ人が下がったら、
ペアの人は、前に出なきゃダメだよ」と。
つられて下がってました。そりゃポーチは無理ですね

午後1時半～4時半
クレーコートでペア練。
先週の日曜日のストロークのアドバイス
だいぶ前でヒットできるようになりました。
クレーコートは、ボールが跳ねないので、
前で打たないといけないっていうのが
功を奏したようです
ＡクラスのＭちゃんのストロークを見ていたら
足を細かく動かして、ベストヒットしてました。
やっぱり、そうなんだな～

ペアのＹさんとも「本番でも粘ろうね」といい形で練習できました。
試合まで１週間。
しっかり振り切れるように、練習しよう

水曜日
レギュラーレッスン。

６月最終週なので、おさらい
っと言っても、レギュラークラスはお休みしてばかりですが・・・

今日は、バックハンドストロークを
思いっきり振っていきました勇気を出して。
ところが、ネットの白帯に当たってばかり・・・
打点がおかしい
チェックする時間がなかったので、
今夜はＤＶＤを観て、家で素振りをします。

金曜・土曜・日曜の練習でバックハンドストロークを形にしておきたい。
（いきなりフォームを変えるのは難しいですね）

バックの強い人のイメージはもってるんですが、
あんな強いボールが打てません
テイクバックが遅いのが一番の原因なのかな・・・。

水曜レギュラーレッスン

今日のテーマは「アプローチ→ボレー」
雨の為、今日のインドアコートも蒸し暑い

コーチ（ストローク）相手の練習では、
足がよろよろになってました
アプローチから前に詰めて、ファーストボレー
ここまでは、ほぼミスなし、
ところが・・・スマッシュを打った後、
ローボレーを打たされるのですが、
当てるだけで必死です
体力をつけなくては・・・。
ふくらはぎは、サポートなしでもでした。
油断は禁物ですが・・・・

家に帰って、１５分間の「ヨガ」
リラックスできました
次は、金曜日の夜の練習です

土曜振り替えレッスン
先週の金曜日に、ふくらはぎが痛くなったと書きましたが、
木曜日のエクササイズで、また違和感が・・・
やりすぎみたいです
今日の練習では、ふくらはぎサポーターを装着
全く痛みがありません。

今日の課題は「つなぐボレーと決めるボレー」
決めるボレーは、ストレートとアングル。
アングルに決められると楽ですね
私の決めボレーは「ストレート」が多いけど、
もっと「アングルボレー」でも決めていくようにしよう
今日のインドアコートでの湿度は凄かったです
汗だく・・・・

「ＵＶアームカバー」を購入しました。
夏テニスの日焼け対策も始めなきゃ・・・

土曜振り替えレッスンに行ってきました
ほんと振り替えばかりです

今日は「ストロークの打点と深いボール」が課題です。
後ろからボールを出してもらって打つ。
打点がバラバラです
フットワークが大切ですね
自分の打点で打てればミスもないですから・・。

今夜は全仏オープンの女子決勝
予想通りイバノビッチが上がってきました
サフィーナが決勝にくるとは予想外でしたが・・・。
凄まじいラリーが見られそう。
楽しみです

そういえば、テニス３６５の勝敗クイズに応募していましたが、
どうやら当たったみたいです
同じネームの人かもしれないけどだったら残念

土曜日、振り替えレッスンです
今日も最終週ということで、形式を多めに。

相手がボレーで、私がストロークの時、
やっぱり我慢が足りません
前に出たいって気持ちが強いのもあるんですが、
もっと粘らなくっちゃな～

モレスモも負けちゃいました
ヴィーナス姉妹も負けちゃったんですね

イバノビッチの調子が良さそうです
また決勝に進むかもしれませんね
全仏オープンを観ているので、毎晩、寝不足です。

水曜、インドアレッスン
久しぶりの参加です

来月、大きな大会があって、ほとんどの人が参加します。
私は不参加ですが・・。
それに向けて、ゲーム練習（タイブレ）を多めに。

あとはコーチとのボレスト。
コーチがボレーです
コーチからアドバイス。
「サービスラインで止まっていることがあるから、
一歩前に詰めるか、下がった方がいいですよ」
ハーフボレーは苦手ではないけれど、難しいことが多いですね。
気をつけなくては・・・

２３日ぶりのテニスです
土曜朝一のレッスンに振り替えで行って来ました。

最初は、ちょっと振り遅れることもありましたが、
何とか打てました（笑）

インドアなので、蒸し暑くて、汗だくでしたが、
やっぱりテニスは気持ちがいいです
今日のテーマは「リターンダッシュ」
ファーストボレーは丁寧にコースを狙っていけたので、
いつもより、いい感じでした。
パワーは必要ないですもんね

来週もがんばろう

久々のレギュラーレッスン
土曜日に振り替えてばかりでした。

参加者は女性５名
テーマは「相手が並行陣の時のショートクロスとストレートロブ」
コーチが相手の時のショートクロスは、手加減なし（笑）
「参った～」と言われると、にんまり

今日も「バックのストローク」を集中して注意されました。
速いボールに対する時にも、下から打つようにしなくては。
どうしても上から打ち込もうとしてしまいます・・

振替レッスンに行ってきました

今日のテーマは「深いボレー」
とうとうボレーの週です。
一歩目を斜め前に出すことを忘れずに
前に押す感じの練習。
フォアボレーはいいけど、問題はバックボレー
体が前の向いているので、すぐに捻ること。
そして、左腕を伸ばさないこと。
グリップエンドから出すこと。
いっぱい注意点があります

土曜日のメンバーはとても意識が高くて、練習になります。
このクラスをレギュラークラスにしようかな・・・

金曜日
仕事から帰って、2時間練習。
「ボレーを打つときに、ラケットを引いてる」
顔の横より少し前で取れるように

土曜日
朝9時から「振替レッスン」に。
コーチにたくさんアドバイスをもらいました。
①ストロークではテイクバックも早くなっているけど、
打つ瞬間に、さらに引いてしまっている時がある。
その時は打点が少し後ろになっている

②ボレーの時、1歩目をもう少し前にするといい。
横に出ている時は打点が後ろになっている

午後1時～2時半までは、クレーコートで練習
明日の団体戦でペアを組むＮさんとペア練習。
「ストローク・ボレーともにスピードよりもコース。
そして、深く打てば、速いボールが活かせる」
とアドバイスをもらいました。

全てを自分のものにして、勝利をつかむぞ

水曜レッスン
参加者は女性５名。
初中級から上がってきた人たちが、確実に上手くなってきています。
楽しくなってきました
負けないぞ～
雨の為、インドアコートの湿気がすごくて、
汗が額からポタポタ

今日のテーマは「ストローク」
バックハンドストロークは課題がたくさん
土曜日のレッスンでも、バックの時のテイクバックが遅いって
言われました。
体のひねりを使って、遅れないようにしなくっちゃ・・

金曜・土曜と練習して、日曜日は待ちに待った団体戦です

土曜日
振替レッスンに行ってきました。
いい天気です（インドアだけど）
今日の課題は「ストロークのテイクバックを早く」です。
私はバックのテイクバックが遅くて、
早いボールの時に押し込まれるときがあります
案の定、バックのテイクバックをコーチから注意されました
コーチの言うリズムに合わせて体を横に向けると
いいバックハンドストロークが打てました
あの感覚を忘れないように・・・。

来週の日曜日は団体戦です
いい天気になるといいな～

土曜日振り替えレッスンに行ってきました
今日のテーマは「並行陣対雁行陣」
コーチに「のりさんは攻撃的ですよね。ポジション取りも」と言われました。
攻撃になると強気で詰めていけるんですが、
守りになると不安定に・・・
つなぎや凌ぎのボールを安定して、深く返せるように
練習しなくちゃな～

スクールの周りの桜の木が満開になっていました
春ですね～

水曜レッスン
１７日ぶりのテニスです。

「ショートクロスとストレートロブ」がメイン。
ショートクロスは得意だけど、ストレートロブは
結構伸びていってしまいます。
スマッシュされないように・・・て思うと・・
慌てず、膝を使って深いロブが打てるようになりたいな。

久しぶりだったので、とても疲れました
土曜日も振替レッスンを入れたので、頑張ろう

水曜日はレッスンに行く予定です
８日以来のテニス
今から楽しみでしょうがない（笑）

４月は団体戦があるので、今からしっかり練習しておかなくっちゃ
団体戦って、楽しいです
レッスンの振替も貯まっているので、
来週からはガンガンテニスしま～す

水曜レッスン
コーチの最後のレッスンでした。
最後にみんなで写真を撮りました
私がお世話になったのは半年間でしたが、
ありがとうございましたm(_ _)m

セカンドサーブ＆リターン練習
セカンドサーブの回転やコースの練習。

最後はタイブレのゲーム形式
全勝でした
タイブレでは自分のサーブが活かせるので、ちょっと有利です。
ボレーは、やっぱりパンチが効いていません
土曜日はボレー練習をしよう・・・

水曜レッスン
今日からは、次のコーチも一緒に
若い学生コーチです
はっきり言うと、腕は前のコーチの方がいいです。
人柄は明るくて、一生懸命さが売りです。

外はとっても寒かったけれど、汗ダクになりました
日曜日は、Ｐカップのミックスです
頑張らなくっちゃ

水曜レッスン
コーチも風邪から復活していました。
参加者は９名（うち男性３名・女性６名）

ボレーストロークを中心に練習。
ボレーの時、面が下を向いていることがあるので注意

ボレストの時、私が打ったボレーが短くなり、相手のおじさんは取れませんでした
終わったと思ってラケットを下げた瞬間
３バウンドしてから返してきたのです
それも至近距離で・・・・。
あごに直撃
近すぎて避けられなかった
その男性は振替の方で、レギュラークラスでも問題児だと聞きました
危険な行為だけは、止めて欲しいな～。
私も気をつけよう・・・

水曜レッスン
コーチは風邪でお休みです
レッスン生は４人。
そこで、代打コーチが２人入ってくれました。
火曜レッスンとは打って変わって、笑いの絶えない時間（笑）
とっても面白かった

プリンスラケットを今回から使っています。
ガットが伸びているのが気になるけど、Ｐカップまで頑張ろう

振替レッスンに行って来ました。
火曜日に行くのは初めてです
噂では、このクラスはハードな練習だと聞いていたのですが・・・。
アップの時点で、足がガクガク
ポイントレッスンでは、スマッシュ、ボレストをしたのですが、
全員がコートに入るので、休憩なし（水分補給タイムはこまめにある）なんです
いや～楽しかったです
また、このクラスに振替で行きたいな
開始時間が少し早いので、レギュラークラスにするのは
ちょっと厳しいのが残念です

コーチからのアドバイス
短いボールは、予測が大事
ネットを越えてくる前に判断して前傾姿勢をとらないといけない。
スマッシュは打点をもっと高く
苦しくてもフォームを崩さないように意識する

来月のＰカップミックスのお誘いを頂きました。
頑張らなくっちゃ

振替レッスンに行って来ました

今日の課題は「フォロースルーで打ち分ける」
ロングクロスとショートクロスの打ち分けです。
フォロースルーを前に持っていくか、上にあげるかで打ち分けました。
打点を前にすること
最後まで振り切ることを注意されました。
打点が遅れて後ろになると、自然と力が入ってしまい
コントロールが難しくなります。

今日は10名と参加者が多かったのですが、
いろんな人と打ち合えて楽しかったです

水曜レッスン
コーチは２月いっぱいで、バイトを終了するらしです
就職しても頑張って欲しいな～。
次のコーチはどんな人だろう

今日は、全てのチェックと最後にタイブレの形式練習。
ストロークはまあまあでしたが、
バックボレーが・・・
こりゃ試合でも勝てないよ
やはりボールとの距離が遠いみたいです。

土曜日には振替レッスンに行く予定なので、
ボレー練習をお願いしよう
振替がたくさんたまってしまっているので、
試合のない間にしっかりフォームを作っていきたいです

昨日の水曜レッスンは、７名の参加。
コーチももうすぐ卒業なので、あと何回レッスンが受けられるかな～

テーマは「つなぎのボールを確実に」
今の私にぴったりの課題です。
ラリーでは、汗がぽたぽた落ちるくらいの汗
めっちゃ暑かった・・・

２月３日の試合のドローもネットに掲載されていました。
なんと、一回戦の相手はいつも一緒に練習しているＹちゃんとＴちゃん・・・
わざわざ試合で当たらなくても
とにかく、頑張るしかないです

水曜レッスン
今日は、ストロークの振り回し、ボレー＆スマッシュ（ハイボレー）
肩もすっかり治ったみたいで、絶好調でした
ゲーム形式では、ミスでの１点の重さを感じます。
日頃から、ミスをしないテニスを心がけなくては
特に、力んだ時にミスをするので、リラックス×２

テイクバックの２度引きはだいぶ治ってきたみたいです

水曜レッスン。
女性７名、男性１名。
男性と女性１名は中上級から
今期から、女性が増えて、雰囲気が変わりました
女性は苦手なのでちょっと怖いです（笑）

「ボレー対ストローク」がメイン練習でした。
ボレーはネットすることがほとんどなくなり、
練習の成果かな
スマッシュもよく決まるようになりました。
ただ、たまに肩に痛みが走るので、気をつけなくては

水曜レッスンへ。

ストローク練習の後、ボレー＆スマッシュ、
ポーチの練習をしました
ボレーはだいぶ感覚が掴めてきたような気がします。
手だけでボレーを打ってしまうことがあるので、
しっかり足（体）を使って、斜め前に踏み込んで打つことを心がけなくては・・・。

明日は２５日のペアとの練習です
頑張るぞ～

水曜日に風邪でお休みしたレッスンの振替に行って来ました

課題は、「並行陣でのボレー」
私のボレーは前に突っ込み過ぎているらしいです。
余裕がない・・・

夕方、５００ｍｌのペットボトル４８本入りの箱を
持ち上げて→降ろした瞬間腰に激痛が走りました。
湿布をして横になって（寝返りは打てず・・・）
土曜日はおとなしくしました。

明日はシングルスの試合なのに・・・

今週は風邪でテニスはお休みしていました。

今日は朝イチで「振替レッスン」に行って来ました
風邪の影響はないようです。

ボレー練習では、つなぎのボレーでも
急ぎ過ぎて体より前に手が出ているみたい・・・
もう少し我慢しなくては。

ストロークは調子がよかったので、
明日のシングルスの試合でものびのびできたらいいな

テレビで「全日本」の女子決勝をしているので、
イメトレ×2（あんな強打はないですけどね）

水曜レッスン。
参加者は５名。うち男性１名。
振替でよく来られていた男性陣が揃って「中上級」に上がったので、
女性が多くなりました
女性も振替の人は中上級から来られてます・・・。
レベルが上がるのはいい練習になります

今日は、「セカンドサーブ＆リターン」メイン
セカンドサーブは、スライス・スピンを練習しました。
リターン練習では、踏み込んで打つ練習。
ラリーでは「思い切って振り切る」をテーマに練習。
コーチから「のりさんは、ここ一発のドカンというショットが打てるので、どんどん打っていって下さい」
と言われました。
打てる時には、思い切って振り抜いていきたいです（笑）

ボレー練習では、細かい足の運びを練習。
ついつい「大股１歩」でつっこんで行ってしまいます
そうすると、調整も難しいし、ボールに力も伝わりにくい
ボレー特訓が必要かな

今週は金・土と練習予定です
来週末のシングルスの練習もしなくちゃな～

昨日は、レッスンに行ってきました。

振替の人が多くて、９名。
うち女性が７名でした珍しい

今日のテーマは「とにかくミスしない」
ミスをすると、ジャンプのペナルティがあります
プレッシャーがかかると、入れにいこうとして
かえってミスが増えるような・・・
特にスマッシュは入れにいって、バックアウトしました
試合でもやっちゃうことなので、
常にリラックスして打てるようにしなくては・・・
サーブは緊張する場面の方が、
集中できて、いいのが入るんですよね
慣れの問題なのかな

水曜レッスンに行って来ました。
今日は「中上級」からも振り替えの人が来ていたのですが、
「このクラスはレベルが高いですね～」って終わった時に言ってました。
コーチも「実はこのクラスの人のレベルは中上級で、隣の中上級は上級レベルだよ」
って言ってましたが、確かに皆さん上手です
この中で上達できたらいいな～

今日はストロークの振り回しから始まり、
「並行陣でのボレー」が課題でした。
ボレーのスピードを抑えて、コースを狙う
もちろん浮いたら相手に叩かれます・・・
ストローク対ボレーでは、どれだけ粘るかが課題でした。
ストローク側は「厳しいボレーでも、踏ん張って低いボールで繋ぐ」

コーチから「腰もよく落ちているけど、ラケットヘッドも一緒に下がっている時があるので（手首が伸びている）ローボレーと同じで、ヘッドは落とさずに打てばミスももっと少なくなりますよ」とアドバイスをもらいました。
「なるほど」
意識してみます。

水曜レッスンに行ってきました
今日の課題は「ストローク」
深いボールへの対処や、短いボールからのアプローチ＆ボレー、左右の振り回しをしました。
ミスをしないという目標でした
ストロークで粘って、チャンスボールをボレーorスマッシュで決めたい
ストロークでミスをしないように、練習をしていきたいです
特に、リターンではテイクバックを小さくして、
前に行く力で確実に当てられるように気をつけなくっちゃ
リターンでミスしちゃうと、もったいないですから・・・

ゲーム形式が終わって、イケメンコーチから
「サーブはほんとにいいですね～」と褒められました
「サーブだけかいっ」と内心思いましたが、
サーブももっと磨いていきたいです

今年の７月中旬「テニススクール」に入会しました
テニスを始めたばかりの頃、基本を学ぶ為に
１年ほどテニススクールに通っていたのですが、
サークルに入ったのを期にスクールを退会しました
そして、その頃に通っていたスクールとは別の所に入会したのですが、
通っていて、とっても楽しい
コーチは大学生のさわやかイケメンコーチです。
ちなみに「中級」クラスに入りました。

振り回しでは、いっぱい走らされるし、
厳しい所を狙ってこられるし、
とても疲れるのですが
毎週楽しみにしています

試合でも成果を残せるように、頑張ります