金曜日
2回目のバドミントンサークルへ。
来月の週2、計10回の「市民バドミントン教室」に申し込みました
今日は、前にカットされたショットをヘアピンで返すのにチャレンジ
前回は数年ぶりのバドミントンで、
前への対応が遅かったけど、今日はだいぶ反応できました。
ただし、深いハイクリアには反応できず・・
テニスと同じで重心を常に中心に置いておかないと、
次への反応が間に合いません
あと、バックは久々にシングルハンドで打っているので
体の捻り戻しがつらい（筋肉痛です）

土曜日
朝9時からの振替レッスンに
水曜日は飲み会でさぼってしまったので
なんと、レギュラーメンバーゼロ
振替男性3名と一緒に練習。
「ゆるいストロークへの対応練習」
ゆる～いボールが来ると、打ち込んでこちらからミスってことが
多々あります
「ゆるいボールにはゆるいボールで、ただしこちらからはミスしない。
クロスに深いボールを返して、甘くなったボールを前に出てボレー」

「並行陣のパターン練習」
「クロスボレー、ポーチ、チェンジしてロブカット、クロスにスマッシュ、ポーチ」を
ペアとの流れで練習しました。
ボレーでは一歩目に体重をかけ過ぎないこと。
ボールをヒットする2歩目に体重をかける。

ストロークは前で（これは練習の間、ずっと言われました）

来週の土日は、試合に出るペアとの練習です。
この肩甲骨と、右腕の付け根、太ももの付け根の筋肉痛を早く治そう（どれもバドミントンでの筋肉痛だと思います）
痛いのなんのって・・。久しぶりの筋肉痛です